Joana V | Transformations (2024)

Ina

вече съм на финала на МАХ 23, а през изминалитемесеци добавях и от твоите предизвикателства - 2 пъти правих старо твое предизвикателство за корема и новото за целулита, като от последното си запазих сухото четкане като част от всекидневната ми рутина, а резултатите са повече от очевидни дори и на снимките :)

И в допълнение, времето в което тренирам - всеки делничен ден, първия поздрав за деня ми е от теб :) Наистина нямам време за тренировки в ежедневието си, но когато имаш желание - начин винаги се намира, а постигнатите резултати ме мотивират все повече и повече ;)

Anahid

"Здравей, Йоана!

Прилагам снимки на резултатите, които постигнах за тези 100 дни.

Няколко години подред не успях да намеря мотивация да предприема действие за промяна.

Твоето предизвикателство ми помогна, да взема решение и да започна. Беше ме страх, че отново ще се проваля, тъй като и друг път съм започвалаи не след дълго отново спирах. Твоето предизвикателствое само началото. Има какво още да се желае в подобряване на формата ми, но началото е положено! Твоите упражнения в домашни условия много ми помогнаха, както и съветите за хранене. В момента се чувствам чудесно!Започнах 57/ 58 кг, в момента съм 52/ 53 кг.

Тренирах само и единствено по програмата Summer Shred 22, и си коригирах храненията.

Благодаря ти!"

Desislava

Резултата е само с тренировки, хранителен режим не съм спазвала, но като цяло следя какво ям. Програмата Макс23 е WOW, вече съм към края й и определено се вижда нейния ефект, с по изчистено хранене ще изкарам и релеф със сигурност! Благодаря ти за всичко, което правиш и ни показваш, страхотна си.

Petya

"Здравей прекрасна Йоана, днес ми беше последната тренировка от 100 дневното предизвикателство, чувствам се страхотно заредена😀. Искам да ти споделя,че достигнах желаните си килограми, виждам голяма промяна в тялото си,намалени сантиметри също има,но най-важното е,че се усещам супер😘 Благодаря ти още веднъж,че правиш всичко това и ни караш да се мотивираме все повече❤❤❤"

Laura

Научих, че мотивацията те подтиква, но дисциплината е това, което те кара да продължиш. Направих лятната програма Summer Shred. Хареса ми, че повечето от тренировки са с продължителност 30 минути. Загубих 12 килограма. Изключително съм доволна от резултатите си. Моето мислене сега е много различно.

Maria

Monica

"Искам само да кажа, че абонирането за твоето онлайн студио е едно от най-добрите ми решения - чрез теб тренировките са удоволствие и се чувствам страхотно в кожата си/ не че няма какво да желая още по тялото си/, но го заобичах и вече имам самочувствие.

Едно огромно "БЛАГОДАРЯ"! "

Silvia

Rosi

100 дни тренировки, след които балансирах храненето и вдигнах дневната активност. Резултатът е -10кг надолу и се чувствам страхотно! Разбира се имам още много работа и това е само началото! Благодаря!

Искам още да споделя, че твоето 100 дневно предизвикателство ми даде страхотна стартова мотивация да направя пълна трансформация на начина си на живот - след като започнах редовно да тренирам, естествено дойде и нуждата да се храня по-добре. Правих програмата Мечтан релеф, която в началото ми беше адски трудна, но състоянието и издръжливостта на тялото ми с времето се подобряваха и тренировките станаха дори приятни. Вече не мога без да тренирам редовно!

Благодаря ти за вдъхновението и продължаваме напред!💪🏻❤🙌🏻

Boryana

Всичко е благодарение на теб !Толкова пъти съм започвала,но винаги е било за ден два и край.
Ти самата мотивираш много .
Самите тренировки,така са направени, че с удоволствие човек ги гледа и прави.
И да ,без тях не мога и не искам -най-накрая започнах отново да имам самочувствие .
Цял живот ще съм ти благодарна ,че имаш подход и че имаш усет ,как трябва да се случват нещата.
Все едно тренирам с много близка приятелка :)
Благодаря!!!

Vanya

Благодаря ти Йо. Не можеш да си представиш, колко трудно ми беше. Благодаря ти за стимул и подкрепата, ти променяш животи!!!

Nelly

Постоянство + Усилие = РЕЗУЛТАТИ

Boryana

"Трансформация за 100 дни.Доста разлика има, но и много път още да вървя. Благодаря за мотивацията и готините тренировки! "

Yana

Благодаря,че те има,че те намерих и успях да постигна това със своето тяло. Все още съм далеч от поставената цел,но няма да се откажа. Имам две деца и кожата около корема ми започва да увисва колкото и да се прибира,но въпреки всичко аз се чувствам уверена и добре в тялото си. Някои неща не могат да се покажат със снимки. Усещам се по-здрава,по-стегната и по-силна от когато и да било. Продължавам с теб

Victoria

Сега като гледам снимката виждам каква разлика има всичко това го дължа на теб ако небеше ти аз нямаше да го постигна!

Antonia

Първо искам да кажа едно голямо БЛАГОДАРЯ.

Резултатите ми не са Уау, но за мен е голямо постижение. Затова, че всеки ден чаках с нетърпение всяка една тренировка. Тренировките са разнообразни и ще продължа напред и след предизвикателството.

Petya

Krasimira

Iliyana

Супер горда съм от моя постигнат резултат благодарение на тренировките на Йоана, толкова разнообразни а и супер ефективни. Започнах с едно месечно предизвикателство преди една година и толкова ми станаха интересни нейните тренировки,че вече една година отмина и аз продължавам да ги правя с огромно желание. Никога през живота си не съм обичала да ходя на фитнес, но с домашните тренировки на Йоана успях да постигна уникална трансформация и моя така желан и мечтан резултат. А комбинацията с тренировки и хранителния режим резултата е толкова бърз и огромен. Много се радвам че открих лъчезарната Йоана която също така много мотивира и е винаги на среща със съвети във Фейсбук групата.

Mariela

Здравей. Днес завърших Fitlates и просто всяка сутрин ми се усмихваш, че те чувствам много близка искам да ти благодаря за предоставените тренировки. Чувствам се страхотно. Вече не си представям сутрин, в която да не ме поздравиш с две думи - СТРАХОТНА СИ и БЛАГОДАРЯ

Laura

On the first photo, I had a BMI of 21.5. I wore correction shirts to cover up my tummy. When I told people that I wanted to lose weight, I was often told that it was really not necessary: I would become waaaaay too thin. I would defend myself by saying that although my overall weight was good, I was not satisfied with my proportions and that it was not good for my health to have this level of fat around my waist. The moral of this story: when setting your goals, stay close to yourself. Only you know what suits you and what makes you happy in the end. Make your own plan. The only one you have to agree with is you.

Petia

Огромно благодаря за невероятните тренировки :) Малко ми трябваше, за да се пристрастя към тях :) Записах се в предизвикателството най-вече заради факта, че бях непостоянна,но това вече не е така! Ставам всяка сутрин в 5.30ч.,за да изпия кафето си на спокойствие и да започна тренировката :) Първият месец премина с домашното Кардио, което даде страхотни резултати и ме амбицира още повече да продължа :) Продължих и продължавам все още с Max21. До момента свалените килограми са 6-7 и по -4см на ханш и бедро,талия не съм мерила,понеже никога не ми е била проблемна,но стягане се усеща навсякъде :) Все още не съм избрала следващата, но съм сигурна, че която и да е ,няма да съжалявам :)

Slavka

Привет, това е моята трансформация за сега, резултата не е много голям, тъй като подари ред причини спрях да тренирам, но спазвам хранителния режим от 28-дневното меню. Аз се чувствам много по-добре и се надявам скоро да успея да започна отново с тренировките и следващия път резултата да е по-добър.

Silviya

Сайтът е чудесен, има толкова много и различни тренировки, никога не ми е скучно, дори напротив, тренирам, защото Йоана ме мотивира, но и ме успокоява. Мога да следя и прогреса си в личния си акаунт, като колко и какви тренировки съм направила. Харесва ми и мотото "Направи нещо днес, за което твоето бъдещо аз ще ти благодари

Theodora

Здравейте. Казвам се Теодора и от край време имам проблем с килограмите. Правих опити с глад да постигна бърз ефект, но с него получих само двойни килограми!!! Преди близо 3 години открих Йоана. Щастлива съм,че това се случи, защото благодарение на нейните тренировки получих така желаните резултати! Казват,че да тренираш в домашни условия не водело до резултат. Е, аз съм против това твърдение и мисля, че снимките ми го доказват. Благодаря ти отново, скъпа Йо. Ти ме мотивира и продължаваш да го правиш всеки ден